Diet telur untuk menurunkan berat badan - semua tentang telur dan sosok yang cantik!

Seorang gadis dari kota M. menulis: "Teman saya dan saya selalu menonjol dengan bentuk yang luar biasa, dan di sini dia kehilangan 15 kg. Saya sangat terkejut dan mari kita tanyakan padanya bagaimana dia mencapai hasil seperti itu. Ternyata dia menerima hasil seperti itu setelah menerapkan diet telur selama 4 minggu. Saya tidak tahan dan juga bergabung dengan jajaran wanita penurun berat badan negara. Saya sedang menunggu hasilnya, tetapi untuk saat ini saya akan memberi tahu Anda semua sifat berguna dari sistem nutrisi ini. "

Cara menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif. Diet telur yang sehat

Diet, yang mengandung sejumlah besar putih telur dan kuning telur, jenuh dengan vitamin H, biotin. Dialah yang memberikan hasil yang luar biasa, dalam seminggu hingga 6-8 kg. Biotin memungkinkan Anda dengan cepat membakar sel-sel lemak dalam tubuh dan membuang racun dan produk limbah, menormalkan fungsi usus. Vitamin H memiliki efek menguntungkan pada dinding usus, tidak memungkinkannya meregang, sehingga mengurangi rasa lapar selama diet. Ini juga membantu mempercepat metabolisme karbohidrat, akibatnya lemak tidak disimpan di lapisan subkutan.

Banyak ahli gizi mendukung diet telur, yang rendah karbohidrat dan mendorong penurunan berat badan yang cepat.

Selain sifat makanan, hidangan telur kaya akan vitamin A, D, B, asam folat, zat besi, kalsium, yodium, protein, bioregulator, dan banyak lagi.

Fitur dari diet telur adalah Anda harus benar-benar mengikuti semua rekomendasi ahli gizi, jika tidak, seluruh hasil akan sia-sia.

Nasihat:

• Pada siang hari, perbanyak minum air putih, minimal 2 liter per hari.
• Sayuran harus dimasak di atas air, tanpa kaldu daging, bumbu, garam, merica, saus, dan pengawet.
• Hidangan dari makanan sehari-hari tidak boleh dibumbui dengan minyak, garam, dan bumbu lainnya.
• Diperbolehkan minum kopi hitam lemah, teh, tanpa tambahan gula dan pemanis lainnya.
• Anda dapat menambahkan sayuran dan buah-buahan segar ke dalam diet Anda. Ketika rasa lapar mulai muncul, diperbolehkan makan wortel atau selada kol, hanya paling lambat pukul tujuh malam.
• Sebelum tidur, Anda perlu berjalan-jalan di udara segar, melakukan latihan fisik ringan.
• Anda bisa melakukan yoga atau berenang.
• Anda dapat menimbang diri sendiri di pagi hari setelah pergi ke toilet.
• Jika Anda berhenti selama diet, maka Anda tidak boleh melanjutkannya lebih jauh. Kami makan secara normal selama beberapa hari, dan kemudian kami memulai sistem penurunan berat badan dari awal lagi.
• Setelah menyelesaikan diet, Anda perlu makan dalam porsi kecil, tidak makan berlebihan, memasukkan makanan berkalori tinggi lainnya ke dalam diet secara bertahap, membuat hari puasa dengan kefir atau sayuran.
• Untuk meningkatkan hasilnya, Anda bisa mengikuti diet telur selama dua minggu berturut-turut, mengulangi diet.
• Jika diet tidak menunjukkan berapa gram produk yang perlu Anda makan, maka Anda harus memakannya sampai tubuh benar-benar jenuh.
• Selama diet telur, tidak perlu mengonsumsi vitamin kompleks farmasi tambahan.

Ada beberapa diet telur

1. Diet Telur Sehat: Kombinasi telur dan jeruk bali sangat bagus. Pertama, tidak ada rasa lapar. Ketika telur masuk ke perut, ia mulai segera dicerna dan oleh karena itu Anda diberi waktu tiga hingga empat jam. Dan jeruk memperpanjang perasaan persatuan. Grapefruit memiliki efek positif pada penurunan berat badan. Yang dalam seminggu Anda tidak akan mengenali diri sendiri, dijamin minus 10 kg. Setiap hari Anda perlu makan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam dua telur rebus dan tiga potong jeruk bali. Anda bisa minum teh hijau, kopi tanpa gula dan krim, jus, minuman herbal.
2. Ada diet telur-oranye dan diet telur-jeruk, ini hampir sama, hanya jenis buah yang digunakan untuk meningkatkan efek penurunan berat badan berbeda. Satu jeruk per hari membakar hingga 500 g kelebihan berat badan.
3. Diet telur Osama Hamdiy - minus 20 kg per bulan dan ini bukan batasnya. Beberapa berhasil menurunkan hingga 30 kg, tetapi ini akan membutuhkan kemauan keras, ketekunan, kesabaran, dan kepatuhan yang ketat terhadap semua aturan dan rekomendasi dari sistem nutrisi semacam itu.

Apakah Anda juga ingin menurunkan berat badan? Kemudian gelengkan kepala Anda dan buat catatan!

Dietnya sangat ketat, Anda tidak dapat mengubah hari dan makanan, serta makan sesuatu yang ekstra atau, sebaliknya, kurang gizi. Semua sesuai dengan rencana diet.

Minggu pertama. Kami sarapan 1-2 butir telur dan setengah jeruk. Kami makan dengan buah-buahan dalam jumlah tak terbatas, Anda bisa memasak ayam tanpa kulit untuk pasangan, tambahkan 100 g kacang polong atau selada kol. Kami makan malam dengan sayuran rebus di atas air, 100 g daging sapi tanpa lemak, sepotong kecil roti diperbolehkan dan jeruk lagi.

Sepanjang minggu kami melukis menu untuk diri kami sendiri sesuai keinginan, yang utama lebih dari produk lain, dan terutama makanan manis, pedas, asap, goreng, dan berlemak. Juga, Anda tidak bisa makan produk roti dan gula-gula.

Kami minum setiap hari dalam jumlah banyak cairan, hingga 2 liter air murni, teh tanpa gula dan madu.

Minggu kedua. Sarapannya sama - beberapa telur rebus dan setengah jeruk, jeruk, atau jeruk bali. Untuk makan siang, Anda bisa memasak daging sapi atau unggas tanpa lemak, salad sayuran hijau tanpa garam, ikan rebus, dan jangan lupa sisa setengah jeruk. Kami makan malam dengan sayuran atau buah-buahan dalam jumlah tak terbatas, kecuali pisang, alpukat, anggur, melon, dan kentang. Tambahkan dua telur rebus.

Minggu ini akan memberikan hasil yang sangat tinggi, tubuh akan sepenuhnya dibersihkan dari racun berbahaya, cairan yang tidak perlu akan dikeluarkan dan sel-sel lemak akan mulai terbakar.

Minggu ketiga. Selama tujuh hari kita makan buah dan sayuran dalam jumlah tak terbatas, kita tidak akan pernah melupakan makanan terlarang. Juga daging tanpa lemak, kecuali domba. Anda bisa membuat salad kubis, mentimun segar, makan ikan kukus.

Minggu keempat adalah yang paling sulit. Satu set dan jumlah produk tertentu yang dapat dimakan pada siang hari diberikan.

• Senin: 4 buah. mentimun, tomat, satu jeruk bali, ayam rebus, tuna kalengan tanpa minyak.
• Selasa: 4 buah. mentimun, tomat, satu jeruk bali, ayam rebus, irisan melon, irisan roti gandum.
• Rabu: sayuran terbatas, satu jeruk bali, ayam rebus, satu sendok makan keju cottage bebas lemak.
• Kamis: 1 mentimun, 3 tomat, satu jeruk bali, ayam rebus setengah matang, buah.
• Jumat: 3 butir telur, 2 tomat, satu jeruk bali, selada.
• Sabtu: 1 mentimun, 3 tomat, satu jeruk bali, ayam setengah matang, 120 g keju cottage 0%.
• Minggu: 2 mentimun dan tomat, beberapa sayuran, 100 g keju cottage, tuna kalengan tanpa minyak, sepotong roti dan jeruk.

Keluar dari diet telur harus benar.

• Secara bertahap, tanpa melanggar diet, kami makan hidangan dalam porsi kecil dan tanpa fanatisme.
• Penggunaan sebagian produk yang termasuk dalam makanan, ini adalah buah jeruk, telur, keju cottage, salad sayuran segar, tuna kalengan.
• Teruslah berolahraga, jangan malas melakukan jogging sore atau pagi hari.

Ini adalah satu-satunya cara untuk mengkonsolidasikan hasil secara efektif dan memungkinkan tubuh mempertahankan parameter favoritnya untuk waktu yang lama.

Ulasan dan hasil diet telur

Ulasan wanita:"Sulit untuk menyadari usia Anda, terutama ketika Anda sudah berusia lebih dari 40 tahun, tetapi tidak ada yang salah dengan itu. Hanya sedikit positif dan pemikiran yang bagus. Satu-satunya negatif adalah pound ekstra yang diperoleh sepanjang waktu! Entah bagaimana sebelumnya Anda kurang mementingkan hal ini, kehamilan, persalinan, membesarkan 4 anak tidak memberikan waktu luang untuk berpikir. Sekarang anak-anak sudah sekolah, bisa dibilang mandiri, putri sulung sudah berusia 16 tahun. Oh, betapa cepat semuanya berlalu. Saya melihat ke cermin dan memutuskan untuk mengubah sesuatu dalam diri saya. Dimulai dengan penurunan berat badan. Untuk tinggi badan saya 170 cm, berat badan sebulan yang lalu adalah 90 kg. Saya tidak bisa mengatakan bahwa ini sangat penting, tetapi menurunkan berat badan berarti menurunkan berat badan. Saya menulis menu di selembar kertas dan menempelkannya di lemari es. Anak-anak tertawa, mengatakan mengapa Anda membutuhkannya, dan saya dengan percaya diri berjalan ke depan. Ya, saya tidak punya suami, untuk beberapa alasan itu tidak berhasil dengan mereka. Tapi, lebih banyak tentang itu di cerita lain.

Jadi, setelah 4 minggu, saya menginjak timbangan dan tersentak - 72 kg. Ini adalah keajaiban dari langit yang cerah, tentu saja, saya sudah mengerti bahwa saya telah kehilangan berat badan, karena semua hal sudah menjadi kecil, dan sekarang saya yakin secara pribadi. Apa diet telur yang efektif.

Seluruh keluarga mencatat penurunan berat badan saya, dan saya terus berolahraga. Ternyata seorang tetangga dari pintu masuk tetangga berlari setiap pagi, dan saya mulai berjalan-jalan dengannya. Hari ini saya tidak sendirian, seorang suami yang penuh kasih dan sudah memiliki lima anak bersama saya. Hidup adalah dongeng, Anda hanya perlu percaya sedikit pada kebaikan dan membuka mata lebar-lebar untuk melihat orang yang selalu ada di samping Anda!

Diet tidak memiliki cuaca buruk dan hasil negatif, semuanya tergantung pada berat badan awal dan keinginan untuk menjadi langsing dan bugar.

Diet telur sangat sehat dan enak sehingga tidak perlu meragukan dan menolak hadiah seperti itu. Kompleks vitamin dan mineral akan memungkinkan tubuh Anda untuk meningkatkan kekebalan, melupakan penyakit virus dan hidup sepenuhnya.

Prinsip nutrisi didasarkan pada reaksi kimia yang terjadi di dalam tubuh, terutama dengan penambahan buah jeruk. Diet ini cocok untuk segala usia, dan tidak memiliki batasan khusus. Tentu. Penting untuk memantau dengan cermat keadaan kesehatan selama kehamilan dan menyusui, tetapi tidak ada kontraindikasi yang ketat dalam hal ini.

Diet telur Usam Hamdiy memungkinkan Anda makan buah dalam jumlah tak terbatas, kecuali yang berkalori tinggi. Anda bisa makan apel, pir, nanas, persik, prem, jeruk, jeruk bali. Pastikan untuk memasukkan keju cottage atau kefir bebas lemak dalam makanan.

Diet ini sangat efektif, kilogram tidak kembali dan untuk waktu yang lama satu set lengkap vitamin dan elemen mikro disimpan dalam tubuh seseorang yang kehilangan berat badan.

Sistem ini telah memperoleh jutaan ulasan positif sepanjang keberadaannya. Dan kami menyarankan Anda! ! !